It has various health benefits as it work as soluble and fermentable fiber. As its name suggest it resist in digestion means resistant starch not broken down and absorbed by small intestine. It goes through your stomach and small intestine undigested, eventually reaching your colon where it feeds your friendly gut bacteria and produces short chain fatty acid such as acetate butyrate and propionate along with some gases.
Benefits of resistant starch for gut
Resistant starch passes through stomach and intestine unchanged as it reach to large intestine it digested by gut microbiota and produces short chain fatty acid which helps to feed colonic cell as fuel. These gut friendly bacteria forms some beneficial compounds like butyrate.
Some of the short chain fatty acid absorbed by body as it travels form colon to bloodstream, liver and rest of the body.
Resistant starch also reduces pH level and reduce inflammation prevents from colorectal cancer. Helps to keep regular bowel movement as it add bulk to stool and prevents constipation.
It also prevent abnormal bacterial growth and enhance mineral absorption, SCFAs stimulates blood flow in colon. It also reduces the risk of crohn’s disease and inflammatory bowel disease.
Benefits of resistant starch for metabolic health
It plays very beneficial role to Increase insulin sensitivity. Resistant starches lower the blood fat and it helps to lowering postprandial glucose when it is included in breakfast. Due to slow digestion nutrient slowly released in blood stream and prevent quick rise in blood sugar level.
Benefits for resistant starch for weight reduction
It contains few calories as compare to other starch. Resistant starch gives approx. 2 kcal per gram.
Resistant starch work like soluble fiber which make you feel full for longer and lower appetite. SCFA helps to increase the release of satiety hormones. As it slowly get digested give slow release of nutrient in blood stream and reduce appetite.
Vorteile von resistenter Stärke für die Gesundheit
Es hat verschiedene gesundheitliche Vorteile, da es als lösliche und fermentierbare Faser funktioniert. Wie der Name schon sagt, bedeutet es widerstanden in der Verdauung bedeutet resistente Stärke nicht abgebaut und von Dünndarm absorbiert. Es geht durch Ihren Magen und Dünndarm unverdaute, schließlich erreichen Sie Ihren Dickdarm, wo es füttert Ihre freundlichen Darmbakterien und produziert kurzkettige Fettsäure wie Acetat Butyrat und Propionat zusammen mit einigen Gasen.
Vorteile von resistenter Stärke für Darm
Resistente Stärke geht durch Magen und Darm unverändert, wie es bis zum Dickdarm erreichen es durch Darm-Mikrobiota verdaut und produziert kurzkettige Fettsäure, die hilft, Kolopunktzelle als Brennstoff zu füttern. Diese Darm freundliche Bakterien bildet einige nützliche Verbindungen wie Butyrat.
Einige der kurzkettigen Fettsäure vom Körper absorbiert, wie es reist bilden Dickdarm zu Blutkreislauf, Leber und Rest des Körpers.
Resistente Stärke reduziert auch den pH-Wert und reduziert Entzündungen verhindert Darmkrebs. Hilft, regelmäßige Darmbewegung zu halten, wie es Masse zum Stuhl hinzufügen und verstopfung verhindert.
Es verhindert auch abnormales bakterielles Wachstum und verbesserung der Mineralabsorption, SCFAs stimuliert den Blutfluss im Dickdarm.
Es reduziert auch das Risiko von Morbus Crohn und entzündlichen Darmerkrankungen. Vorteile von resistenter Stärke für die metabolische Gesundheit
Es spielt eine sehr vorteilhafte Rolle, um die Insulinempfindlichkeit zu erhöhen. Resistente Stärken senken das Blutfett und es hilft, postprandiale Glukose zu senken, wenn es im Frühstück enthalten ist. Aufgrund der langsamen Verdauung Nährstoff langsam im Blutstrom freigesetzt und verhindern schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels. Vorteile für widerstandsfähige Stärke zur Gewichtsreduktion
Es enthält nur wenige Kalorien im Vergleich zu anderen Stärke. Die widerstandsfähige Stärke ergibt ca. 2 kcal pro Gramm.
Resistente Stärke arbeiten wie lösliche Faser, die Sie für längere und weniger Appetit satt fühlen. SCFA hilft, die Freisetzung von Sättigungshormonen zu erhöhen. Wie es langsam verdaut werden geben langsame Freisetzung von Nährstoffen im Blutstrom und reduzieren Appetit.
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